ŘÍJEN



cvičební plán na měsíc → tady
jídelníčky → tady
hubnutí → tady (přidám na konci října)
WHILE THERE'S LIFE THERE'S HOPE

Jídelníček #1 - 1.10.2013

1. října 2013 v 21:24 | Phuong Han |  jídelníčky
Ahoooj slečnyy:D
dneska mám abnormálně dobrou náladu, sice je to hrozně divný, ale zlepšilo mi ji cvičení (zacvičila jsem celou první lekci od Jillian - ach jsem dobrá! :D jen tak mezi námi, jsem hrozně nesportovně založený člověk...přiznám se, že jsem si občas polevila, ale snažila jsem se dosáhnout toho nejlepšího výsledku. A nakonec jsem přidala i to posilování na bříško, sice asi jenom 7 minut z deseti, protože jsem byla fakt vyflusaná, ale příště už to bude snad lepší. Prostě mám ze sebe dobrej pocit a začínám si i věřit, že to dokážu. Bude ze mě hubená slečna! (určitě určitě určitě!) Jinak dneska jsem ZASE zapomněla pití (hahaha jsem fakt kráva :D:D:D), zítra už zkontroluje kamarádka, abych si ho fakt vzala :D

jídlo:
  • 7:00 - 1/3 přesnídávky + cornflakes
  • 10:00 - oříšky, kukuřičný plátek
  • 12:00 - brokolicový salát (oh my god, hrozně nechutnej hnus, ještě teď se mi chce zvracet :D:D)
  • 17:30 - obložený talíř (chleba + trochu másla + sýr (nic lepšího nebylo...) + vejce (myslím že 1) + zelenina
pití:
  • ráno sklenice vody, v průběhu dne upíjení od kamarádů minerálky (nic lepšího nebylo:D), večer dva hrnky čaje
pohyb:
  • Jillian 30 Day Shared (level 1)
  • 7 minut posílování břicha
  • ráno 20x sklapovačky, 20x posilování břicha, 20x jumping jacks
motivace:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Slečna Podzimová Slečna Podzimová | Web | 1. října 2013 v 22:33 | Reagovat

Ahoj,budeš krásně hubená budeme obě :) moc hezký jídelníček teda až na ten brokolicovej salát to by mi bylo asi tak blbě :D

2 Eve Eve | E-mail | Web | 2. října 2013 v 9:29 | Reagovat

Ráda čtu, že máš dobrou náladu. hlavně si ji udrž. :)

3 Slečna Podzimová Slečna Podzimová | Web | 2. října 2013 v 19:55 | Reagovat

S radostí spřátelím! Jak se dneska máš ? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama