ŘÍJEN



cvičební plán na měsíc → tady
jídelníčky → tady
hubnutí → tady (přidám na konci října)
WHILE THERE'S LIFE THERE'S HOPE

Cvičební plán na měsíc říjen

20. září 2013 v 20:53 | Phuong Han
U jedné slečny jsem viděla, že má hrozně hezky rozpracovanej cvičební plán, už dopředu a jenom si odškrtávám jestli to udělala. Příjde mi to hrozně super, tak jsem se do toho taky pustila :D doufám že to všechno zvládnu...:D

CVIČEBNÍ PLÁN NA MĚSÍC ŘÍJEN

1.TÝDEN
1.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily -splněno
2.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
3.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
4.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
5.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
6.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
- v týdnu si půjdu alespoň 2x zaběhat
2.TÝDEN
7.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
8.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
9.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
10.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 1 level,10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
11.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level,10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
12.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
13.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
- v týdnu si půjdu alespoň 2x zaběhat
3.TÝDEN
14.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
15.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
16.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
17.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
18.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
19.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
20.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 2 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
- v týdnu si půjdu alespoň 2x zaběhat
4.TÝDEN
21.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
22.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
23.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
24.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
25.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
26.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
27.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
-půjdu si alespoň 2x zaběha1
5.TÝDEN
28.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
29.října - Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
30.října- Jillian Michaels 30 Days Shared, 3 level, 10 minut (cca) cvičení podle YHIT Daily
- půjdu si alespoň 2x zaběhat
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama