ŘÍJEN



cvičební plán na měsíc → tady
jídelníčky → tady
hubnutí → tady (přidám na konci října)
WHILE THERE'S LIFE THERE'S HOPE

Srpen 2013

Zpátky ze seznamováku...

29. srpna 2013 v 18:00 | Phuong Han
Ahoooj,ahoooj, čaaau :D (pokud to někdo čte...)
Tak jsem přijela ze seznamováku, TO BYL HOROR! chození, běhání, další chození a další běhání (neee nepřeháním) jsem vyřízená, ale na druhou stranu zase naladěná se sebou něco dělat a vím, že když musím tak to jde. Bohužel jsem nezhubla ani kilíčko, protože jsem byla tak vyřízená, že když jsme měli volno tak jsem jen žrala :D Ale od zítra zas začínám a myslím že to půjdeee:-)
jinak přemejšlela jsem o tý ABC dietě, ale asi na to zatím kašlu a pojedu si podle sebe:-)

Jídelníček - 21. srpen 2013

20. srpna 2013 v 18:24 | Phuong Han |  jídelníčky
snídaně: bílí jogurt + nastrouhané jablko
svačina: nic
oběd: dušená mrkev (bez přílohy)
svačina: nic
večeře: zeleninový salát
pití: ráno kafe/čaj, přes den 1,5 litru neperlivé vody
pohyb: 45 minut cvičení podle youtube, půl hodinka učení se tance od Evol, večer cviky